Um personal trainer revela a rotina de oito minutos na cama que pode ajudar a fortalecer as pernas. É indicada para quem tem ...

Fazer exercícios na cama para tonificar a barriga deixou de ser apenas uma curiosidade e passou a ser uma alternativa prática para quem tem pouco tempo ou sente desconforto ao treinar no chão, ...

Pensava que a cama era só para descansar? A verdade é que pode ser útil para conseguir queimar calorias e tonificar a barriga. Veja os exercícios que pode fazer assim que acorda ou mesmo antes de se ...

Se você é daquelas pessoas que chegam em casa com dores nas costas depois de um dia inteiro de trabalho, má postura e tensão, e ainda têm dificuldade para dormir, hoje trazemos uma rotina simples que ...

Esta postura de Pilates é ideal para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade, a mobilidade e, além disso, ajuda a conciliar melhor o sono ...