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El press militar con mancuernas es uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer y definir los hombros. Según la entrenadora Priscilla Burguete, dominar la técnica es fundamental para obtener ...

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Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...